一、 宽心谣
日出东海落西山，愁也一天，喜一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。每月领取退休钱，多也喜欢，少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜 。新旧衣服不挑选，好也御寒坏也御寒。
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。全家老少互慰勉。贫也相安富也相安。内孙外孙同待看。儿也喜欢，女也喜欢。早晚操劳勤锻炼。忙也乐观，闲也乐观，心宽体健养天年。不是神仙，胜似神仙。
二 、健康谣
要以粗茶淡饭养养胃，常用清新空气洗洗肺，且让和煦阳光晒晒背，邀约亲朋好友喝几杯，能像猫咪那样睡一睡，忘却尘世展转苦和累，平淡平安是福记心扉，知足常乐要活一百岁。
三 、半字歌
半客半友笑谈间，半醉半饱常忘年，半歌半工半悠闲，半人半佛半神仙。
四 、八个八
日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，
养心八珍汤, 强身八段锦，米龄八十八，茶寿百零八。
注：（米字可拆为“八十八“。茶字可拆为”二十加八十加八“）
五、 三个半小时：
早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上步行半小时。
六、 做四君子“ 君子量大，小人气大。君子不争，小人不让
君子和气，小人斗气。君子助人，小人伤人。
七、 健康金字塔，塔下四种人
第一种： 聪明人，投资健康，健康增值，一百二十
第二种： 明白人，储蓄健康，健康保值，平安九十。
第三种： 普通人，淡视健康，健康贬值，带病活到七八十。
第四种： 糊涂人，透支健康，提前死亡，生命缩到五六十。
评注：四种态度， 四种结局，种瓜得瓜，种豆得豆，一分耕耘，一分收获。
八、 “活”与“做”的辩证法。
少做多活是多做，多做少活是少做。
评注：可叹一些“白，骨，精”（白领，骨干，精英。）不知道这个辩证法，
拼脑拼命，结果落得英年早逝。
九 、爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零；
十 、家是什么？ 家是沙漠里的绿舟，风浪中的港湾。家是人生的驿站，生活的爱窝：
家还是夫妻间悄悄的心理诊所
十一、 家的作用。
世上只有家最好，男女老少离不了，男人没家死得早，女人没家容颜老
。 有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨。外面世界千般好，不如家里乐逍遥。
十二 、一个中心：以健康为中心，健康不得病，个人少受罪，家人少受累。节省医药费，造福全 社会。
十三、 两个基本点：第一个是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事。第二个是潇洒一点，度量大一些，风格高一些，站得高，看得远。
十四 、三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。
十五、 四个最好： 最好的保健医生是自己，最好的药物是时间，
最好的心情是平静，最好的运动是步行。
十六、 共勉之语：
夕阳无限好，珍惜每一秒。晚霞似朝霞，霜叶红于二月花