为持续深化“交大晚晴”文化内涵，精准对接离退休教职工身心健康需求，10月30日，我校第四届“敬老月”系列活动之“正念润心・巧手生花”身心舒缓体验活动在九里校区晚晴苑椭圆会议室顺利开展。本次活动由离退休工作处主办、心理研究与咨询中心承办，特邀心理研究与咨询中心张学伟副教授担任主讲，以正念冥想结合黏土手工的疗愈形式，带领离退休教职工舒缓躯体疲劳、释放心理压力，在轻松温暖的氛围中感受校园关怀。
活动伊始，张学伟副教授结合老年群体常见的肩颈腰背劳损、情绪易紧绷等身心特点，以专业的心理学方法引导在场教职工开展正念冥想练习。通过循序渐进的呼吸觉察、身体扫描与肌肉渐进式放松，帮助大家从日常繁杂的思绪中抽离，逐步舒缓周身疲劳，平复心绪状态。整个练习过程节奏舒缓、动作轻柔，适配老年群体的身体耐受度，在场教职工跟随引导沉浸式投入，在平稳的呼吸间卸下疲惫，感受身心合一的平和与松弛。
正念放松环节结束后，活动进入创意黏土手工创作阶段。在张学伟老师及工作人员的耐心指导下，离退休老师们充分发挥创意与动手能力，揉、捏、搓、塑，将五彩黏土制作成形态各异的花卉、萌宠与创意摆件。创作过程中，大家相互交流创作心得，分享退休生活趣事，现场气氛轻松融洽、暖意浓浓。专注的手工创作不仅锻炼了手部精细动作，更让大家在沉浸式的创造过程中释放情绪、收获乐趣，一件件亲手完成的作品也成为本次活动的暖心纪念。
参与活动的离退休教职工纷纷表示，本次活动形式新颖、贴心务实，既学到了可日常践行的身心放松方法，又在手作体验中收获了成就感与同伴陪伴，真切感受到了学校对离退休群体身心健康的重视与关怀。
本次身心舒缓活动是我校第四届“敬老月”系列暖心服务的重要组成部分，也是学校聚焦老年群体心理健康需求、推进文化养老与心理助老的具体举措。下一步，离退休工作处将继续以“敬老月”活动为抓手，围绕离退休教职工的多元需求，持续策划开展形式丰富、贴合老年群体特点的服务活动，不断完善为老服务体系，用心用情用力做好离退休服务保障工作，切实提升广大离退休教职工的获得感、幸福感与安全感。
离退休工作处
2026年11月2日
