入伏之后，天气越来越热，但不少的朋友在炎热的天气里仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……总觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题，这可能是体内阳气减少惹的祸！
《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。
知名老中医李可认为：“阳气是生命的根基。”
人到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等，这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致。
针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰，有一个治疗方法，就是救阳。阳气恢复，人就得活。
阳气就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好，方法就是补充阳气、保护阳气。
古人认为：“春夏养阳。”这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。
✦1.你手脚发凉吗？
✦2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？
✦3.你吃凉东西会感觉不舒服吗？
✦4.你喜欢吃热的吗？
✦5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？
如果以上问题有一个回答“是”，就可能是阳虚体质。
国家级名老中医王麟鹏给大家推荐一款自制小方——
清心祛暑饮
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【配方】
鲜荷叶6—10克（清心祛暑）；金银花6—8克（清热解毒、健脾爽口）；莲子心5克；甘草5克。
【功效】
养护阳气。
【注意】
绝大多数人都可以当凉茶喝，但脾胃比较弱的人慎喝。
三伏天，阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功能相对弱一些，在这时候如果饮食无度，就会伤及胃气。
王麟鹏建议大家常喝“荷叶粥”，对夏季常见的腹泻很有帮助。
【食材】
荷叶、大米、红枣。
【做法】
鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可。
老荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。
【提醒】
荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。
晒太阳也是补阳气的方法，但是夏季晒太阳是有学问的，时间不对，或许就成为脑梗、心梗的诱因！
王麟鹏建议大家：在炎热的夏季不能使劲睡觉，夏天阳气旺盛，要顺应它的规律。盛夏作息时间最好晚睡早起，中午午睡一会儿，下午四点出去遛弯一小会儿即可。
从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。
【取穴位置】
前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
【按揉方法】
平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，可以治疗气虚为主的症状。
【取穴位置】
前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。
涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。
脚上的穴位是远端穴位，刺激它对调节人的整体功能有好的功效。
【调理方法】隔姜灸，对中风以后的小便不利、尿失禁等有很好的效果。
如果您有类似症状想做艾灸，一定要咨询专业的医生，切不可自行艾灸。
