手脚容易起疱、脱皮是湿气太重！四个简单的祛湿法，快学起来~
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日期：2024年06月28日 14:31
湿气常被称为“万病之源”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
据现代医学统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等。最严重的是，湿气可能引起顽固性肥胖，甚至会引发恶性肿瘤。湿气就像“贼”，总是在人不经意间，偷偷地钻入体内。随着社会的发展，人们的饮食种类更为丰富。其中，膏粱厚味的过多摄入，导致现代人更容易出现湿气过重的问题。湿邪如不祛除，会使身体健康每况愈下，对于已出现湿邪致病者，还会因此病情迁延难愈。那么，如何知道自己体内是否有湿气？可从以下五大信号判断——
睡眠够了依旧困倦身上容易起疹子大便粘滞不爽喝水都会变胖舌苔厚腻体内湿气重的人大多缺乏运动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官运行，加速湿气排出体外。其中，内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多，难以消化，化为湿气；或是经常食用生冷食物，影响肠胃消化吸收功能所致。
建议大家应适当减少酒精、甜食、油炸食品等油腻食物摄入；少吃生冷食物或凉性蔬果。日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡要及时吹干头发擦干身体。1.茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。2.上述食材中加入生姜，大火煮开后，转小火煎煮30分钟。3.待锅中差不多只有一碗水的量时，关火倒出，待汤液温度下降后，趁着温热饮用。2.如需二次煎煮，可在配料中继续加一碗水，煮开后煎20分钟，晾凉后饮用。功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。但糖尿病人不适合喝。
来源：本文由养生中国综合自中医健康养生杂志、健康时报等
